Как коворкинг спасает от профессионального выгорания

Люди, ушедшие на удаленную работу, часто перерабатывают. Всего за полтора-два месяца есть все шансы получить профессиональное выгорание. Возникает интересный парадокс: когда человек тратит пару часов на поездку до работы и обратно, он чувствует себя свободнее. Как определить симптомы выгорания, вновь получать удовольствие от работы и сделать удаленку комфортной? Разберемся максимально детально.

Когда работаешь из дома, появляется ощущение, что работаешь постоянно. Если путь до работы был неким ритуалом, позволяющим настроиться на нужный деловой лад, то выполнение обязанностей из дома заключает человека в условия постоянной несвободы.

О правильной работе на удаленке написано несколько гайдов. Эксперты советуют выделить отдельное для работы место, не отвечать на сообщения после 20:00 и составлять планы. На практике людям трудно выполнять эти рекомендации. Причина – исчезновение границы «работа-дом». Когда личная жизнь сталкивается с выполнением профессиональных обязанностей, не так просто удержать границу между этими двумя мирами. Отсутствие необходимости в поездках и возможность работать не вставая с дивана оборачивается постоянной нехваткой свободного времени и дефицитом общения.

Согласно исследованию, проведенному «Лабораторией Касперского», работодатели ужесточили требования к удаленным сотрудникам. Чтобы контролировать работу с прежней эффективностью, руководители требуют отчеты едва ли не каждый день. Причина простая: боссы не видят сотрудников вживую, а контролировать процессы нужно. Подобные меры сверхконтроля демотивируют и изматывают работников.

Самая популярная проблема удаленной работы связана с отсутствием нормального места для работы. Большинство людей живут в небольших квартирах. Не у многих даже есть стол и компьютер для работы. Кто-то ютится с ноутбуком на диване, кого-то постоянно отвлекают дети. Все эти факторы влекут за собой прокрастинацию, усталость и неврозы. Чтобы не довести себя до депрессии, нужно определить признаки профессионального выгорания заранее.

Первый и основной признак того, что вы перерабатываете – хроническая усталость. Это состояние, которое не может быть исправлено спокойным ночным отдыхом. Человек чувствует себя опустошенным и измученным, даже когда находится в кругу семьи и друзей. Особенно характерно такое состояние для фрилансеров и предпринимателей, работающих из дома. При отсутствии возможности разграничить работу и отдых, человек рискует работать больше положенного. Для этого даже необязательно постоянно сидеть у ноутбука или разбираться с бумагами. Достаточно постоянно прерываться на бытовые дела, и будет казаться, что работа не отпускает с утра до ночи.

Чувство отстраненности от работы, невозможность погрузиться в нее в полной мере – второй признак профессионального выгорания. Заканчивая рабочий день без энтузиазма и удовлетворенности, вы можете обнаружить, что едва укладываетесь в сроки. Человек ощущает отсутствие мотивации и прокрастинацию, которых не было раньше. Причиной истощения может стать отсутствие ценности работы или неправильная мотивация. Такие причины чаще обычного возникают при работе из дома. Вы теряете свободное время, не можете найти дни для отдыха. Жилище утрачивает характер приятного и уютного места, где можно расслабиться и не думать о профессиональных обязанностях. При таких условиях мотивация стремительно падает, из-за чего человек теряет всякий интерес к своей работе.

Когда возникают сомнения, что результаты вашей работы в принципе кому-то нужны, стоит брать небольшой перерыв. Цинизм и негативная реакция – третий признак выгорания, работать с которым нужно на начальных стадиях. Удаленщики, трудящиеся дома в одиночестве, теряют из виду основные ориентиры для работы. Общий взгляд на жизнь портится, наступает не только профессиональное, но и эмоциональное выгорание. Человек может без причин видеть врагов в потенциальных союзниках, совершать безрассудные поступки и формировать неправильные выводы.

Наконец, последний признак того, что вам нужно задуматься об отдыхе или пересмотре места работы – это снижение результативности. Прогулы, небрежность, пропуски дедлайнов возрастают сами по себе, хотя вы всегда считались ответственным и надежным работником. Человек теряет концентрацию и энергию, исчезает эмоциональная вовлеченность в работу.

Прежде чем обращаться за профессиональной помощью, рекомендуем самостоятельно пересмотреть условия работы, объем выполняемых задач и местонахождение. В период пандемии возросло количество удаленных сотрудников. Как следствие, люди стали чаще страдать от выгорания и переработки. Скорее всего, вам просто нужно сменить место выполнения профессиональных обязанностей. Отличный вариант – коворкинг. Это пространство для фрилансеров, предпринимателей и стартаперов.

Работа на дому может быть вредной для нервной системы. Вы не взаимодействуете с другими людьми, не обмениваетесь интересными идеями. Все это рано или поздно начнет сказываться не только на эффективности труда, но и на психике. Коворкинг позволяет выйти за пределы стен своего дома. Появится больше возможностей для развития, при этом независимость фрилансера никуда не исчезнет. Вы по прежнему сможете ходить на работу и уходить с нее по желанию. Но при этом начнете встречаться с людьми, заводить полезные знакомства и обмениваться опытом.

Работа на дому тесно связана со множеством отвлекающих факторов. Походы в магазин, шумные соседи, дети – вы находитесь в центре этого ежедневного хаоса. Страдает продуктивность, нет нужной для работы атмосферы. Коворкинг поможет достичь гармонии. Здесь устранены домашние отвлекающие факторы, а потому придется сосредоточиться только на работе. Дом же станет местом, где приятно отдохнуть и провести время в компании близких людей. Наконец-то появится четкая граница между личной жизнью и профессиональными обязанностями, благодаря которой вы не будете испытывать стресс и работать больше положенного.

Коворкинг поможет решить проблему нестабильного дохода. Все посетители общего рабочего пространства – ваши потенциальные клиенты или партнеры. Они помогут вам найти контакты людей, которые предоставят выгодные заказы. Переговоры и деловые встречи вы также можете устраивать в стенах коворкинга. Здесь есть необходимые помещения для конференций, встреч с заказчиками и установления долгосрочных отношений с партнерами.